США склад 3 шт. ручной захват Захват силиконовые кольца/3 сопротивление группы

США склад 3 шт. ручной захват Захват силиконовые кольца/3 сопротивление группы

6 второй набор, легко и легко выключается!

Палец Растяжитель:

1. Начало позы-положить петли на ваши кончики пальцев и собрать ваши пальцы вместе.

2. растянуть пальцы в постоянной скорости медленно через 3 секунды (для начинающих, вы можете рассчитывать на 1-2-3 в вашем сознании).

3. когда доберешься до крайнего момента, держись за одну секунду. и вернуться в том же темпе (счет 1-2-3 в вашем сознании снова.)

4. Сделайте это на 3 раза, и помните, Всегда держите свою силу и Контролируйте движение.

Ручками:

1. начинайте позировать-Положите 4 пальца на канавки ручной хватки, И ваш большой палец на самом дне.

2. сжимает вашу руку в постоянной скорости медленно за 3 секунды (для начинающих, вы можете рассчитывать на 1-2-3 в вашем сознании).

3. когда вы достигнете крайнего момента, задержите на одну секунду и возвращайтесь в то же время (граф 1-2-3 в вашем против снова).

4. Сделайте это 3 раза, и помните, Всегда держите свою силу и Контролируйте движение.